آخرین مطالب منتشر شده در نیلوبلاگ
تاثیر ورزش بسکتبال بر افزایش قد در کودکان بالای 5سال ( کلاس آموزشی بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلا
دانشمندان به این علم دست یافته اند که ورزش بسکتبال تاثیر مستقیم بر افزایش قد کودکان و نوجوانان دارد به طوری که اگر فرزندان شما به صورت منظم و هماهنگ و تحت نظر مربی مجرب باشند میتوانند رشد قد کافی دا...
شما هم بسکتبال دوست دارید؟ حتما شنیده اید که با این ورزش قوی تر و قد بلندتر خواهید شد. اما جدا از این دو فایده بسکتبال فواید زیاد دیگر نیز برای سلامتی بسکتبالیستها دارد.سلامت دستگاه قلب و عروقبسکت...
چگونه در ورزش بسکتبال پیشرفت کنیم؟مسلما همه ی اون هایی که وارد یه رشته ی ورزشی می شن دوست دارن توی اون رشته بهترین باشه . هر رشته ی ورزشی قوانین و سختی های خاص خودش رو داره که لازم هست با قوانین آشنا ...
فرزندمان از چه سنی بسکتبال را شروع کنند؟رهنمودهای زیادی در مورد زمان شروع و چگونگی شروع شرکت در ورزش وجود دارد. این رهنمودها بر اساس بهبود عملکرد و عوامل خطرزا طراحی شده‌اند.به گزارش خبرنگار باشگاه خب...
پیشگیری از کمر درد شدید با ۱۳ تمرین ورزشپیشگیری از کمر درد شدید بهتر از تحمل کمردرد شدید و پذیرفتن تبعات آن است. کمر درد شدید و دردهای ناحیه پشت بدن آنچنان میان آدم ها رواج پیدا کرده که بر طبق پژوهش...
۳. مچ پا روی زانواین تمرین برای پایین کمر و باسن است. روی زمین دراز بکشید، هر دو زانو را خم کنید، در عین حال استخوان دنبالچه را روی زمین نگه دارید. مچ پای چپ را روی زانوی پای راست بگذارید و زانوی چپ ر...
عضله اصلی بارفیکسعضله اصلی برای بهبود حرکت بارفیکس، عضله میانی یا عضله شکم است.اگر بتوانید در قسمت میانی بدن، تنش لازم را ایجاد کنید راحت‌تر بارفیکس می‌زنید.برای تقویت شکم، سه حرکت را معرفی می‌کنم.حرک...
به احتمال زیاد درد پایین کمر در افراد بین سنین بین 30 تا 50 سال رخ می دهد. این تا حدودی به دلیل تغییراتی است که در بدن با پیر شدن رخ می دهد. وقتی بزرگ تر می شوید، مقدار سیال بین مهره ها در ستون فقرات ...